リラックスオブライフ

ヨガを始めて1年ほどになります。元々ヨガを始めたきっかけは、姿勢を綺麗にしたいという思いと、メンタル面の安定を求めてが理由でした。

 

 ヨガの初心者向けクラスに行くと、先生がヨガの歴史やヨガをするベストタイミングの説明がありました。ヨガの発祥地であるインドは元々貧しさから逃れる為、心身の統一をするために始まったというのも。確かにヨガをしている時間はポーズを取るのことと呼吸をすることで精一杯になるので雑念を考える隙がないかもしれません。
 また、実はヨガにはベスト時間があるようで空腹時がいいようです。その中でも特に寝起きがベスト。

 

起床してすぐが効果的です。体をゆっくり動かすことで目が覚め、呼吸を深く行うことで脳内に酸素がゆき渡り頭がスッキリし、穏やかに一日のスタートを切ることが出来ます。逆に向かない時間帯は、お風呂上りと食後すぐです。お風呂上りは血流が良いため逆に気分が悪くなってしまう可能性があるからです。また、食後2時間以上経過しないといけません。食後すぐにはハードすぎるということ、食後より空腹時の方が気分良くヨガが出来ます。気分よくヨガをするためにはタイミングも大事です。